Qué beneficios te aporta saber decir "no"

  Por Clara Inés Espí. Addubitare coaching.

 

 

Dice Rafael Echeverría * “El decir “NO” es una de las declaraciones más importantes que un individuo puede hacer”, “… es la declaración en la que, en mayor grado, comprometemos nuestra dignidad”.

Cuando decimos “no” y es pasado por alto, no nos sentimos respetados. Asimismo, cuando  digo “si” y quiero decir “no”, dejo de atender  mis necesidades en pos de las de otro, no me respeto.  Esta incongruencia genera una serie de emociones negativas como la ira o la tristeza. Afectan a  nuestra relación con los demás porque introducen ruido en  nuestra conversación interna. Si no tenemos claros nuestros límites, no podemos saber dónde estamos.

Sólo si nos hacemos nuevas preguntas, podremos obtener nuevas respuestas. ¿Para qué digo “sí” cuando quiero decir “no”?, ¿Qué temo que ocurra? ¿Qué temo que no ocurra? ¿A qué me están diciendo que no? ¿A mí o a lo que pido u ofrezco?.

Decir o respetar un “no” significa que somos asertivos,  capaces de respetar los límites propios y ajenos. Está íntimamente ligado con la autenticidad, que a su vez lleva consigo la seguridad en uno mismo,  la superación del miedo.

(*) Ontología del lenguaje. Rafael Echeverría.